Ako se odlučite da se pravilno hranite, primjetićete:
- Da imate više energije i vitalnosti
- Da ćete održavati tjelesnu masu koja vama najbolje odgovara
- Da vaš imuni sistem postaje jači
- Da napreduju vaše sportske performanse
- Da se usporavaju efekti starenja
- Da ćete biti aktivni i u poznom dobu
- Da ste manje umorni i iscrpljeni
- Da će vaši zubi i desni biti zdraviji
- Da se vaša sposobnost koncentracije povećava
- Da ćete izbeći ozbiljne zdravstvene probleme poput bolesti srca, nekih vrsta raka, dijabetes i bolesti žuči